• Δωρεάν μεταφορικά από 29 €

Ιβίσκος

Ανθηρά Μυαλά!

Αναπροσδιόρισε τα χρήματα προς όφελός σου – Απόσπασμα από το βιβλίο “Ζήσε με Αφθονία Χωρίς να Πουλήσεις την Ψυχή σου”

Αναπροσδιόρισε τα χρήματα προς όφελός σου – Απόσπασμα από το βιβλίο “Ζήσε με Αφθονία Χωρίς να Πουλήσεις την Ψυχή σου” 1200 800 Ιβίσκος
ΑΝΑΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΕ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΡΟΣ ΟΦΕΛΟΣ ΣΟΥ

Διδάχτηκες ότι «τα χρήματα είναι η ρίζα όλων των κακών». Τα χρήματα δεν είναι η ρίζα όλων των κακών. Ο φόβος είναι η ρίζα όλων των κακών. Όταν ο φόβος σχετίζεται με τα χρήματα, τότε τα χρήματα μετατρέπονται σε εργαλείο του κακού. Όταν όμως η εμπιστοσύνη, η αμοιβαία υποστήριξη και η γενναιοδωρία σχετίζονται με τα χρήματα, τότε αυτά μετατρέπονται σε ρίζα όλων των καλών.

Ο φίλος μου Charley Thweatt (musicangel.com) έγραψε ένα έξυπνο τραγούδι που ξεκινάει με τον στίχο «Γιατί αισθάνομαι παράξενα όταν συζητάμε για τα χρήματα και χάνεται η επικοινωνία;» Μπορεί να έχεις μια γενικά ευχάριστη συνομιλία με κάποιον φίλο, σύντροφο ή συνεργάτη από τη δουλειά, μέχρι να προκύψει το θέμα των χρημάτων. Ξαφνικά σφίγγουν τα ηλιακά πλέγματα, δημιουργείται ένταση και βγαίνει στο προσκήνιο η άμυνα. Δεν υπάρχει τίποτα το εγγενές που να προκαλεί ένταση όσον αφορά τα χρήματα. Όπως όλα τα πράγματα, είναι ένα ουδέτερο αντικείμενο που το χρωματίζουμε προβάλλοντας τις πεποιθήσεις μας επάνω του. Αν αισθάνεσαι σφιγμένος όταν ασχολείσαι με χρήματα, κατευθύνεσαι προς μια πεποίθηση που σε περιορίζει απέναντί τους και μπορείς να τη διορθώσεις. Έτσι, οι ανησυχίες για τα χρήματα παύουν να είναι ενοχλητικές και γίνονται, αντιθέτως, χρυσά βέλη που οδηγούν στη μεταμόρφωση, απομακρύνοντας τις οδυνηρές ψευδαισθήσεις και αποκαλύπτοντας την αλήθεια που κρατούσαν κρυμμένη.

Ένας κυρίαρχος ορισμός των χρημάτων στον πολιτισμό μας είναι ότι αποτελούν κάτι για το οποίο πρέπει να παλέψουμε. Τα χρήματα, όπως προανέφερα, είναι το πιο συχνό θέμα διαπληκτισμών μεταξύ των ζευγαριών. Αν τα χρήματα αποτελούν πρόβλημα για εσένα, από πού έμαθες να τα συσχετίζεις με τις διαμάχες; Ίσως η οικογένειά σου αγωνίστηκε για τα χρήματα όταν ήσουν παιδί ή οι γονείς σου πάλεψαν για αυτά ή ο παππούς σου επιβίωσε της Παγκόσμιας Οικονομικής Ύφεσης του 1929 ή κάποιου πολέμου κι αυτό είχε ως αποτέλεσμα να γίνει υπερβολικά λιτός ή η μητέρα σου σού έδωσε απρόθυμα τα χρήματα για να αγοράσεις μια καραμέλα ή οι γονείς σου απαρνιόντουσαν τις διακοπές τους ή ένα καινούριο αυτοκίνητο επειδή είχαν ισχυρή εργασιακή ηθική και πίστευαν ότι η αυτοφροντίδα αποτελεί τρυφηλότητα ή… ή… ή…

Δεν γεννήθηκες έχοντας αρνητικούς συνειρμούς απέναντι στα χρήματα. Όλα μαθαίνονται. Ο προγραμματισμός σου στον «πυρήνα» σου δεν είναι καθόλου στον πυρήνα σου. Ο αληθινός σου πυρήνας βρίσκεται πολύ βαθύτερα από το κοινωνικό αποτύπωμα. Ο αληθινός σου εαυτός παραμένει απόλυτα, αιώνια συνδεδεμένος στην Πηγή σου η οποία είναι γεμάτη αγάπη, αφθονία και γενναιοδωρία. Το ταξίδι σου, λοιπόν, προς τη μεγάλη ευημερία, δεν σημαίνει να ταξιδέψεις σε μια ξένη ακτή. Είναι ένα ταξίδι επιστροφής προς την πατρίδα, στον αληθινό σου εαυτό.

Για να ξεκινήσεις να ανακτάς τον έμφυτο πλούτο που σου αξίζει, αναπροσδιόρισε τα χρήματα ως οδό πρόσβασης και ως έκφραση θετικής ενέργειας. Όταν δίνεις χρήματα, δίνεις ζωή. Όταν λαμβάνεις χρήματα, λαμβάνεις αγάπη. Όταν τα χρήματα ρέουν μέσω της οικονομίας, η ευτυχία κυκλοφορεί και πολλαπλασιάζεται. Τα χρήματα είναι ένα υγιές, σημαντικό αγαθό που έχει κανείς και μοιράζεται, το οποίο φέρνει χαρά. Όλες οι χρηματικές συναλλαγές είναι δηλώσεις ευγνωμοσύνης, αμοιβαίας υποστήριξης και απεριόριστης ευημερίας.

Τώρα, το συναίσθημα που προκαλείται είναι πολύ καλύτερο απ’ ό,τι με το απόφθεγμα «τα χρήματα είναι η ρίζα όλων των κακών» έτσι δεν είναι; Ο αρνητικός νους βλέπει τα χρήματα με αρνητικό τρόπο, ενώ ο γεμάτος αγάπη νους βλέπει αγάπη στα χρήματα. Τα χρήματα κατοικούν πολύ περισσότερο μέσα στο μυαλό σου παρά μέσα στο βιβλιάριο των επιταγών σου. Αυτό εξηγεί το γιατί όλες οι αλλαγές που πραγματοποιούνται στον κόσμο σου ξεκινούν πρώτα μέσα στο μυαλό σου. Ορίστε η αγαπημένη μου επιβεβαίωση σχετικά με τα χρήματα, την οποία πολλοί άνθρωποι έχουν σημειωμένη ή εκτυπωμένη στις επιταγές τους:

Κάθε ευρώ που ξοδεύω εμπλουτίζει την οικονομία,
ευλογεί όποιον αγγίζει
κι επιστρέφει σ’ εμένα πολλαπλασιασμένο.

Απόσπασμα από το βιβλίο “Ζήσε με Αφθονία Χωρίς να Πουλήσεις την Ψυχή σου”

Ποια είναι τα οφέλη του διαλογισμού στην υγεία και τη θεραπεία;

Ποια είναι τα οφέλη του διαλογισμού στην υγεία και τη θεραπεία; 1200 883 Ιβίσκος
Ο διαλογισμός 

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό για την επίτευξη της βέλτιστης ευεξίας; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που λαμβάνουμε υπόψη, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βάζουν τον διαλογισμό στην κορυφή της λίστας για τη σωματική υγεία και τη μακροπρόθεσμη ευεξία. Ωστόσο, αυτή η άποψη μπορεί να αλλάξει καθώς οι επιστημονικές έρευνες συνεχίζουν να μας διαφωτίζουν σχετικά με τα εκτεταμένα οφέλη για την υγεία αυτής της διαχρονικής πρακτικής.

Το πιο γνωστό όφελος του διαλογισμού είναι η ικανότητά του να εξαφανίζει το στρες. Γνωρίζουμε ότι το χρόνιο στρες μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας, καταστέλλοντας την ανοσία, τροφοδοτώντας τη φλεγμονή, βλάπτοντας την κυτταρική υγεία και το DNA και προάγοντας πολυάριθμες διαδικασίες ασθενειών. Τώρα, οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι το συνεχές στρες μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο DNA, μειώνοντας τα τελομερή, αυξάνοντας τον κίνδυνο για χρόνια νόσο. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός είναι αποτελεσματικός στη φυσική αποκατάσταση αυτής της βλάβης στο DNA, ενώ αποκαθιστά την ψυχική ηρεμία και προσφέρει ταυτόχρονα κι άλλα ισχυρά οφέλη για την υγεία.

Τελομερή και υγεία 

Τα γονίδιά μας βρίσκονται σε δίκλωνα μόρια DNA που ονομάζονται χρωμοσώματα και στα άκρα των χρωμοσωμάτων βρίσκονται τμήματα DNA που ονομάζονται τελομερή. Τα τελομερή είναι ουσιαστικά τα ακραία καλύμματα που προστατεύουν τα χρωμοσώματα από το ξέφτισμα λόγω γήρανσης, κακής υγείας, περιβαλλοντικών επιθέσεων και άλλων επιρροών. Οι ερευνητές γνώριζαν ήδη ότι τα τελομερή μικραίνουν, φθείρονται και γερνούν, αλλά νέες μελέτες διαπιστώνουν ότι το χρόνιο στρες επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.

Ο διαλογισμός προστατεύει τα τελομερή 

Η φθορά των τελομερών μπορεί να παραταθεί μέσω της ενεργοποίησης ενός βασικού ενζύμου που ονομάζεται τελομεράση. Η τελομεράση προσθέτει βάσεις στα άκρα των τελομερών και τα εμποδίζει να ξεφτίσουν. Πώς λοιπόν αποκομίζετε τα οφέλη αυτού του υπερφορτισμένου ενζύμου; Μια μελέτη αποκάλυψε ότι ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα της τελομεράσης έως και 43%. Αυτό σημαίνει αυξημένη προστασία του DNA και υγιή κυτταρική μακροζωία.

Μειώνει τη φλεγμονή  

Μελέτες, συμπεριλαμβανομένων διπλών τυφλών κλινικών δοκιμών, δείχνουν ότι η τακτική πρακτική διαλογισμού μπορεί να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή. Αυτό είναι λογικό, καθώς το στρες απελευθερώνει κορτιζόλη και άλλα προφλεγμονώδη σήματα στην κυκλοφορία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική πρακτική διαλογισμού μείωσε τους φλεγμονώδεις βιοδείκτες όπως η C-Reactiveprotein στα δείγματα σάλιου. Άλλες έρευνες, έδειξαν ότι ο τακτικός διαλογισμός κατέστειλε την έκφραση γονιδίων που σχετίζονται με φλεγμονώδεις διεργασίες.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό 

Έρευνα με ασθενείς που είχαν καρκίνο και άλλα υποκείμενα με μειωμένο ανοσοποιητικό, δείχνει ότι ο διαλογισμός βοηθά στην αποκατάσταση της υγιούς ανοσοποιητικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της δραστηριότητας των κυττάρων ΝΚ και των κυτοκινών, καθώς και της αντιοξειδωτικής λειτουργίας.

Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς

Μελέτες δείχνουν ότι ο συχνός διαλογισμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού έως και 48%. Τα ανακουφιστικά από το άγχος αντιφλεγμονώδη οφέλη του διαλογισμού βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας της καρδιάς και παράλληλα ο διαλογισμός βοηθά στην αύξηση των συναισθημάτων της αγάπης και της συμπόνιας και ενισχύει περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική επεξεργασία.

Μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την ποιότητα ζωής 

Απεικονίσεις MRI έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επεξεργασία του πόνου. Μελέτες σε ασθενείς με χρόνιο πόνο, έδειξαν ότι ο τακτικός διαλογισμός βοήθησε στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Στον τομέα της νευροεπιστήμης, οι ερευνητές μαθαίνουν πώς η τακτική πρακτική διαλογισμού ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου, ενισχύει τις συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, μειώνει την κατάθλιψη, μετριάζει τη συναισθηματική αντιδραστικότητα, χτίζει συμπόνια και ενσυναίσθηση και βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Είδη διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά είδη διαλογισμού. Μερικά από αυτά, είναι τα παρακάτω: Διαλογισμός ενσυνειδητότητας (mindfulness meditation), Διαλογισμός συγκέντρωσης (focused meditation), Διαλογισμός σε κίνηση (movement meditation), Διαλογισμός με μάντρας (mantra meditation), Υπερβατικός διαλογισμός (transcendental meditation), Διαλογισμός σάρωσης σώματος (progressive relaxation), Διαλογισμός οραματισμού (visualization meditation), Κινητικοί διαλογισμοί του Όσσο, Διαλογισμός Ζαζέν κλπ.

Νικόλας Κολοκοτρώνης – Συγγραφέας του βιβλίου “Tabula Rasa”

Γράφει για το βιβλίο “Μαμά θέλω κάτι να σου πω” η Κατερίνα Σιδέρη

Γράφει για το βιβλίο “Μαμά θέλω κάτι να σου πω” η Κατερίνα Σιδέρη 1440 1920 Ιβίσκος

Πόσες φορές θέλαμε να πούμε κάτι στις μαμάδες μας;
Πόσες φορές το τολμήσαμε;
Πόσες φορές λέτε θέλησαν και θέλουν να μας πουν κάτι τα δικά μας παιδιά;

Τολμώ να αναλογιστώ ότι είναι πολλές, πάρα πολλές και ακόμη περισσότερες οι φορές εκείνες που κάτι θέλουμε να πούμε, μα για διάφορους λόγους δεν τολμάμε ή το αναβάλουμε.
Η συγγραφέας Έφη Αργυροπούλου, ένα σύντομο βιογραφικό της οποίας θα βρείτε στο τέλος της παρουσίασης, καταγράφει όσα εκείνη θα ήθελε να έχει πει στη δική της μαμά και ταυτίζεται με πολλούς από εμάς.

Σε ένα βιβλίο που πραγματεύεται πολλά, που έρχεται ενάντια στη βία, τον ρατσισμό, τον πατριαρχισμό, την ομοφοβία αλλά και τη δύναμη ισχύος την οποία θεωρούμε όπλο ως γονείς στη φαρέτρα μας, θα βρούμε κοινά, να εναντιωθούμε, θα αναγνωρίσουμε ή θα συνειδητοποιήσουμε συμπεριφορές και φυσικά θα παραδειγματιστούμε.
Το βιβλίο αναφέρεται σε γονείς, σε δασκάλους, σε φροντιστές, σε γιαγιάδες και παππούδες, μα αν θέλετε τη γνώμη μου, το βιβλίο μπορεί και πρέπει να διαβαστεί και από τα ίδια τα παιδιά.
Μέσα από τα μικρά και προσιτά του κείμενα, το παιδί ως πρωταγωνιστής θα μας δείξει με ποιον τρόπο και κάτω από ποιες συνθήκες βιώνει τη βία, τον φόβο, τη ντροπή, τον πόνο, τις ενοχές αλλά και την ανασφάλεια.

Παρακάτω αναφέρω κάποιες πολύτιμες συμβουλές της συγγραφέως, με θετικό πρόσημο, άξιες λόγου για όλους.
Αγαπητοί μεγάλοι, με υπομονή και καλή διάθεση, χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε στα παιδιά πολλές φορές τα ίδια πράγματα έως ότου τα αφομοιώσουν, χωρίς φωνές και εντάσεις, ακόμη κι αν για εμάς φαίνονται αυτονόητα.
Δεν βοηθούν τα πολλά «μη» και «όχι», οι πολλές απαγορεύσεις. Ανακτήστε κομμάτια των δικών σας παιδικών αναμνήσεων και είμαι σίγουρη ότι θα συμφωνήσετε.
Δεν βοηθούν οι φωνές. Φωνάζοντας στα παιδιά, εκείνα νιώθουν να ενισχύουμε την ανικανότητά τους, τα ωθούμε να καλλιεργούν αρνητική άποψη για τον εαυτό τους και βέβαια καταστρέφουμε ερήμην μας την αυτοεκτίμησή τους.
Η Έφη πολύ σωστά επισημαίνει να αποφεύγουμε αρνητικούς χαρακτηρισμούς, όπως κακομαθημένος, άτακτος ή χαζός, να αποφεύγουμε τις τιμωρίες και να δείχνουμε τον σεβασμό μας στο πρόσωπό τους.
Εύκολα τα αρνητικά σχόλια οδηγούν σε μοναξιά του παιδιού μας, στη λύπη και τη στενοχώρια και φυσικά ανοίγουν τον δρόμο για την εσωστρέφεια που σίγουρα είναι ένα χαρακτηριστικό επιβλαβές ακόμη και για τους ενήλικους ανθρώπους.
Έχετε αναλογιστεί πως νιώθουν τα παιδιά απέναντι στα χτυπήματα; Δυστυχώς ο πόνος τους διαχέεται στο σώμα, όσο και στην ψυχή τους. Βιώνοντας την κακοποίηση, το παιδί υιοθετεί αυτόν τον τρόπο συμπεριφοράς με τους φίλους, τους συμμαθητές και γενικά με τους συνομήλικούς του και το φαινόμενο διογκώνεται όλο και περισσότερο, αποτελώντας κοινωνική μάστιγα.
Η Έφη προτείνει υπομονή, κατανόηση και αποδοχή των παιδιών ως ξεχωριστές προσωπικότητες και οντότητες. Προτείνει η διαπαιδαγώγησή τους να γίνεται με αγάπη, με τρυφερότητα και με ψυχραιμία.

Χαμηλώστε στο ύψος τους και πείτε τους όλα όσα θέλετε να μοιραστείτε, χωρίς φωνές και χωρίς υψωμένο δάχτυλο.

Αν το κρίνετε απαραίτητο, μη ντραπείτε να ζητήσετε βοήθεια στη γαλούχησή τους και επιδιώξτε να εστιάζετε συνεχώς στη σωματική και βέβαια στην ψυχική τους υγεία.
Μάθετε επίσης να αφουγκράζεστε τις ανάγκες τους και όχι εκείνες του κοινωνικού περίγυρου.
Και θυμηθείτε, είμαστε το ζωντανό παράδειγμα για τα παιδιά μας, πέραν από τη διαμόρφωση του χαρακτήρα τους και το μεγάλωμά τους.
Είμαστε ο καθρέφτης τους και τα πρότυπά τους, στα οποία επιδιώκουν και θέλουν να μοιάσουν!

Διάβασα ένα αισθαντικό βιβλίο, ένα βιβλίο γροθιά στο στομάχι. Όχι, σαν γονείς δεν τα ξέρουμε όλα, μη σας πω ότι στην αρχή δεν ξέρουμε τίποτα. Είμαστε ένα άγραφο βιβλίο και τα παιδιά μας το ίδιο. Γι’ αυτό συμβουλευτείτε, διαβάστε και παραδειγματιστείτε, ούτως ώστε να δημιουργήσετε όμορφα και ιδανικά πρότυπα για τα παιδιά σας και εν συνεχεία, παιδιά για τα οποία θα καμαρώνετε στο μέλλον!
Στο τέλος του βιβλίου, υπάρχουν πολύ σημαντικές συμβουλές από ειδικούς, ώστε να υπακούει το παιδί μας χωρίς τη χρήση βίας και όχι μόνο! Ας μου επιτραπεί να αναφέρω τα ονόματά τους, ευελπιστώντας να τους αναζητήσετε και να διαβάσετε όλα όσα έχουν να μοιραστούν μαζί μας.

Κατερίνα Σιφέρη
Πηγή: vivlio-life

 

Ο David Michie για πρώτη φορά στην Ελλάδα! Μια παρουσίαση βιβλίου που έμεινε αξέχαστη…

Ο David Michie για πρώτη φορά στην Ελλάδα! Μια παρουσίαση βιβλίου που έμεινε αξέχαστη… 1200 1200 Ιβίσκος

Τι σημαίνει πραγματικά πρόοδος; Απόσπασμα από το βιβλίο “Ένα Τίποτα Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα”

Τι σημαίνει πραγματικά πρόοδος; Απόσπασμα από το βιβλίο “Ένα Τίποτα Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα” 1200 800 Ιβίσκος

Φανταστείτε ότι έχετε ένα παγάκι πάνω στο τραπέζι. Το δωμάτιο είναι κρύο και μπορείτε να δείτε την ανάσα σας. Η θερμοκρασία είναι στους μείον πέντε βαθμούς Κελσίου. Σιγά-σιγά το δωμάτιο αρχίζει να θερμαίνεται.

Μείον τέσσερις βαθμοί.

Μείον τρεις βαθμοί.

Το παγάκι εξακολουθεί να είναι ακέραιο μπροστά σας.

Μείον δύο βαθμοί.

Μείον ένας.

Ακόμη δεν γίνεται τίποτα.

Κι έπειτα… μηδέν βαθμοί Κελσίου. Το παγάκι αρχίζει να λιώνει. Η αύξηση της θερμοκρασίας κατά ένα βαθμό μπορεί φαινομενικά να μην είναι μεγάλη, αλλά δεν παύει να είναι το σημείο εκκίνησης για μια μεγάλη αλλαγή.

Η στιγμή μιας μεγάλης επιτυχίας είναι συνήθως αποτέλεσμα πολλών πρότερων δράσεων, που συνθέτουν τις απαραίτητες προϋποθέσεις για να επιτευχθεί μια σημαντική αλλαγή. Αυτό το μοτίβο το συναντάμε παντού. Ο καρκίνος κατά το 80% της ζωής του δεν εντοπίζεται και ξαφνικά εξαπλώνεται στο σώμα μέσα σε λίγους μήνες. Τα μπαμπού σχεδόν δεν φαίνονται τα πέντε πρώτα χρόνια της ζωής τους, γιατί απλώνουν υπογείως τις ρίζες τους, ώστε να μπορέσουν μετά να υψωθούν στα είκοσι επτά μέτρα μέσα σε μόλις έξι εβδομάδες.

Αντίστοιχα οι συνήθειες, συχνά φαίνεται, ότι δεν κάνουν καμία διαφορά μέχρι να περάσουμε το κατώφλι που θα ξεκλειδώσει ένα διαφορετικό επίπεδο δράσης για μας. Στα πρώτα και τα μεσαία στάδια κάθε προσπάθειας, πορευόμαστε στην Κοιλάδα της Απογοήτευσης. Περιμένουμε η πρόοδός μας να είναι κατακόρυφη και είναι απογοητευτικό το πόσο αναποτελεσματικές φαίνονται οι αλλαγές μας τις πρώτες μέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Νομίζουμε ότι μένουμε στάσιμοι. Όμως, είναι χαρακτηριστικό κάθε συνταγής επιτυχίας ότι τα σπουδαία αποτελέσματα αργούν να φανούν.

Αυτός είναι κι ένας από τους βασικούς λόγους, που δυσκολευόμαστε να υιοθετήσουμε συνήθειες οι οποίες έχουν διάρκεια. Οι περισσότεροι κάνουν κάποιες μικρές αλλαγές, δεν βλέπουν απτά αποτελέσματα και αποφασίζουν να σταματήσουν. Ίσως σκέφτεστε: «Τρέχω καθημερινά εδώ και ένα μήνα, γιατί δεν βλέπω καμία αλλαγή στο σώμα μου;» Αν κυριαρχήσει αυτή η σκέψη, είναι πολύ εύκολο να εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Αλλά για να κατορθώσετε να επιτύχετε μια ουσιαστική διαφορά, πρέπει να επιμείνετε στις συνήθειές σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι να περάσετε τη λεγόμενη Καμπή της Λανθάνουσας Δυνατότητας.

Αν νιώσετε ότι δυσκολεύεστε να υιοθετήσετε μια καλή συνήθεια ή να αποβάλετε μια κακή συνήθεια, δεν συμβαίνει γιατί έχετε χάσει την ικανότητα να βελτιώνεστε. Συνήθως συμβαίνει γιατί δεν περάσατε ακόμη την Καμπή της Λανθάνουσας Δυνατότητας. Το να παραπονιέστε ότι δεν πετυχαίνετε τον στόχο σας, παρά τη σκληρή σας προσπάθεια, είναι σαν να παραπονιέστε για το παγάκι που δεν λιώνει από τους μείον τρεις βαθμούς Κελσίου έως τον μείον ένα βαθμό. Ο κόπος σας δεν πήγε στράφι, απλώς αποθηκεύτηκε. Γιατί όλη η δράση ξεκινάει από τους μηδέν βαθμούς.

Όταν επιτέλους περάσετε την Καμπή της Λανθάνουσας Δυνατότητας, οι περισσότεροι θα θεωρήσουν ότι τα καταφέρατε εν μία νυκτί! Ο κόσμος που μας περιβάλλει, βλέπει μόνο την κορύφωση της δράσης μας και όχι όσα προηγήθηκαν. Εσείς όμως, γνωρίζετε ότι η επιτυχία σας έγινε εφικτή χάρη στην προσπάθεια που καταβάλατε για πολύ καιρό, όταν πιστεύατε ότι δεν σημειώνατε πρόοδο.

Είναι το ανθρώπινο ισοδύναμο της γεωλογικής πίεσης. Δύο τεκτονικές πλάκες μπορεί να συγκλίνουν μεταξύ τους για εκατομμύρια χρόνια και η πίεση σταδιακά να συσσωρεύεται. Κι έπειτα κάποια μέρα, τρίβονται μεταξύ τους και πάλι με τον ίδιο τρόπο που το έκαναν όλα αυτά τα χρόνια, αλλά αυτή τη φορά η πίεση είναι μεγάλη. Γίνεται σεισμός. H αλλαγή μπορεί να συντελείται χρόνια, μέχρι να φτάσει στο σημείο της ορατής της εκτόνωσης.

Η επιδεξιότητα απαιτεί υπομονή. Οι Σαν Αντόνιο Σπερς (23), μια από τις πιο επιτυχημένες ομάδες στην ιστορία του NBA, έχουν μια φράση του κοινωνικού μεταρρυθμιστή Τζέικομπ Ρίις στα αποδυτήριά τους: «Όταν απελπίζομαι, κάθομαι και κοιτάζω κάποιον λιθοξόο να σφυροκοπάει την πέτρα του. Τη σφυροκοπάει ίσως και εκατό φορές, χωρίς να σχηματίζεται ούτε μια ρωγμή στην επιφάνειά της. Κι όμως στο εκατοστό πρώτο χτύπημα η πέτρα θα κοπεί στα δύο και ξέρω ότι αυτό δεν οφείλεται στο τελευταίο χτύπημα, αλλά σε όλα όσα είχαν προηγηθεί».

Απόσπασμα από το βιβλίο “Ένα Τίποτα Μπορεί να Αλλάξει τα Πάντα”

Η αυτοσυγχώρεση είναι το πιο τρυφερό δώρο στον εαυτό μας

Η αυτοσυγχώρεση είναι το πιο τρυφερό δώρο στον εαυτό μας 1200 743 Ιβίσκος

Υπάρχει μια σιωπηλή στιγμή, εκείνη που μένεις μόνος με τις σκέψεις σου, και οι λέξεις που σου ψιθυρίζεις δεν είναι πάντα γλυκές. Είναι οι στιγμές που κουβαλάς το βάρος των λαθών σου, των αποφάσεων που εύχεσαι να μπορούσες να αλλάξεις, των λέξεων που είπες ή δεν είπες. Εκεί, ανάμεσα σε αναμνήσεις και τύψεις, γεννιέται η ανάγκη για κάτι βαθύτερο από τη συγγνώμη των άλλων. Είναι η ανάγκη για αυτοσυγχώρεση.

Η αυτοσυγχώρεση δεν είναι φυγή από την ευθύνη. Δεν είναι το “ξεχνώ” ή το “δικαιολογώ”. Είναι μια πράξη βαθιάς κατανόησης. Είναι όταν κοιτάζεις τον εαυτό σου κατάματα και του λες: «Έκανες λάθος, αλλά αξίζεις να συνεχίσεις. Αξίζεις να αγαπηθείς, πρώτα από εσένα τον ίδιο.»Πόσο σκληροί γινόμαστε με τον εαυτό μας; Λες και απαιτούμε τελειότητα σε έναν κόσμο που χτίζεται πάνω στα ατελή βήματα της ανθρώπινης φύσης. Ξεχνάμε πως κάθε πληγή, κάθε πτώση, δεν είναι απόδειξη αδυναμίας, αλλά κομμάτι της διαδρομής μας προς την ωριμότητα και την αληθινή κατανόηση του εαυτού μας.

Η αυτοσυγχώρεση είναι μια αγκαλιά. Είναι εκείνη η εσωτερική φωνή που αντί να σε κατακρίνει, σε παρηγορεί. Που σου θυμίζει πως όπως θα συγχωρούσες έναν αγαπημένο σου άνθρωπο, έτσι δικαιούσαι να σταθείς με την ίδια καλοσύνη απέναντι στον εαυτό σου.Δεν είναι εύκολο. Κάποιες μέρες το παρελθόν θα φαντάζει βαρύ, και η σκέψη «αν είχα κάνει αλλιώς» θα σου ψιθυρίζει επίμονα. Μα κάθε φορά που θα επιλέγεις να πεις «σου ζητώ συγγνώμη και σε δέχομαι», θα σπας λίγο από τα δεσμά που σε κρατούν πίσω.

Η αυτοσυγχώρεση δεν σβήνει όσα έγιναν, αλλά σου χαρίζει το δικαίωμα να προχωρήσεις χωρίς να σε ορίζει ο πόνος του χθες. Είναι ένα τρυφερό δώρο, μια υπενθύμιση ότι είσαι άνθρωπος. Κι αν κάτι αξίζει να κρατήσεις, είναι πως μέσα από την αποδοχή και την κατανόηση, ανθίζει η ελευθερία.Συγχώρεσε τον εαυτό σου όχι γιατί ξεχνάς, αλλά γιατί επιλέγεις να ζήσεις. Γιατί αξίζεις να γίνεις ο καλύτερος φίλος σου, αυτός που θα σου πει την κατάλληλη στιγμή: «Όλα καλά. Μπράβο. Προχώρα. Είμαι εδώ…».
Γιατί η πιο σπουδαία συμφιλίωση είναι αυτή που κάνουμε με την καρδιά μας.

Ελένη Ισπόγλου – Συγγραφέας του βιβλίου “Για Όσα Τόλμησα”
Πηγή: link

Πέντε στα πέντε, η κριτική του Κωνσταντίνου Ιωακειμίδη για το βιβλίο Tabula Rasa

Πέντε στα πέντε, η κριτική του Κωνσταντίνου Ιωακειμίδη για το βιβλίο Tabula Rasa 1200 960 Ιβίσκος
  1. «TABULA RASA» τι πραγματεύεται το βιβλίο;

Το βιβλίο «Tabula Rasa-Η Άγραφη Πλάκα της Ψυχής» (εκδόσεις Ιβίσκος), πραγματεύεται την εκπληκτική πορεία ενός απλού ανθρώπου προς την κάθαρση, που συνοδεύεται από αυτογνωσία, οδύνη, ερωτήματα, λύτρωση, βαθιά ανάσα και πνευματική εξέλιξη εφαρμόσιμη στην καθημερινή του ζωή. Αυτή η πορεία πραγματοποιείται σε τρία επίπεδα. Το πρώτο επίπεδο αφορά στην καθημερινότητα του ήρωα, όπου τον ακολουθούμε στην εργασία του, στο σπίτι του, στην ανάγκη του να αλλάξει τη ζωή του και τα εσωτερικά εμπόδια που έχει να υπερπηδήσει. Το δεύτερο επίπεδο αφορά στις συναντήσεις του με έναν μυστηριώδη και φωτεινό άνθρωπο, ο οποίος ζει σε μια καλύβα στο βουνό και ο ήρωας τον αποκαλεί δάσκαλο. Στην καλύβα και στην περιήγησή τους στη φύση, ο δάσκαλος αναφέρεται κάθε φορά και σε διαφορετική τριάδα ποιοτήτων, π.χ. Δράση, Τέχνη, Εμφάνιση – Action, Art, Appearance. Με απλότητα, σοφία και χιούμορ, ο δάσκαλος εμπνέει τον ήρωά μας και τον μυεί σε ένα διαφορετικό τρόπο σκέψης και επαφής με τα συναισθήματα, από αυτόν που ήξερε και χρησιμοποιούσε μέχρι τώρα. Το τρίτο επίπεδο είναι ο θάλαμος της εντατικής ενός νοσοκομείου, ο οποίος, σε κάποια στιγμή, μεταμορφώνεται αναπάντεχα σε κάτι άλλο. Γιατί η μοναξιά είναι ψευδαίσθηση; Και γιατί το μέλλον περνάει μέσα από το παρελθόν; Όλα αυτά θα τα μάθουμε μέσα στις σελίδες του βιβλίου που περιέχει πολλά αυτοβιογραφικά στοιχεία. Στο τέλος του ταξιδιού, ο ήρωας καλείται να βάλει την προσωπική του σφραγίδα στην άγραφη πλάκα της ψυχής του.

  1. Οι ψυχές βρίσκουν πάντα διέξοδο;

Να υπενθυμίσω πρώτα, ότι δεν είμαστε σώματα που έχουν ψυχή, είμαστε ψυχές που έχουν σώμα. Και ποια η διαφορά, μπορεί να ρωτήσει κάποιος. Η ειδοποιός διαφορά, είναι ότι είμαστε πνευματικές οντότητες που ενσαρκώνονται επανειλημμένα για συγκεκριμένους λόγους, και όχι γήινα πλάσματα που απλά κοιτούν και ονειρεύονται τον ουρανό και την πνευματική ζωή. Η προέλευσή μας είναι αυτή που μας καλεί και ενυπάρχει στα κύτταρά μας. Οπότε, ναι, τελικά, οι ψυχές βρίσκουν πάντα τη διέξοδο προς το φως, την πύλη προς το δρόμο της επιστροφής για την εστία, αφού πρώτα έχουν πάρει πολύτιμα μαθήματα εδώ, στον πλανήτη μας και έχουν εκπληρώσει ένα μέρος της μεγάλης τους πνευματικής πορείας. Πάντα έχουμε διαθέσιμες πηγές έμπνευσης και καθοδήγησης, αρκεί να είμαστε ανοικτοί και δεκτικοί στην υποστήριξη, στη θετικότητα, στο θαύμα, στο μεγαλείο της απλότητας.

  1. Τι σε δυσκόλεψε κατά τη διάρκεια της συγγραφής;

Όταν γράφω ένα βιβλίο, μόνο βοήθεια και ροή υπάρχει. Με καθοδηγεί η έμπνευση και έχω την αίσθηση ότι το βιβλίο είναι ήδη γραμμένο στο κβαντικό πεδίο των άπειρων δυνατοτήτων, κι εγώ απλά το «κατεβάζω». Μάλιστα, όσο πλησιάζω προς το τέλος του βιβλίου, τόσο πιο γρήγορα γράφω και οι σελίδες γεμίζουν από τις εμπειρίες και το μετασχηματισμό των ηρώων. Από τη μια, νιώθω να είμαι ο συγγραφέας και να καθοδηγώ τους ήρωες, από την άλλη να είμαι ο κάθε ήρωας που ο συγγραφέας ακολουθεί τα βήματά μου, και υπάρχει και ένα τρίτο, μαγευτικό και συγκλονιστικό επίπεδο, όπου είμαι συγχρόνως ο συγγραφέας, όλοι οι ήρωες, ο αναγνώστης και ο παρατηρητής του συγγραφέα. Αυτό το επίπεδο, είναι ανείπωτο, μόνο να το βιώσει μπορεί κάποιος και όχι να το χωρέσει σε λέξεις. Η σύλληψη και η συγγραφή ενός βιβλίου, είναι για μένα πορεία αυτογνωσίας, διεύρυνσης, παιχνιδιού, χαμόγελου, έμπνευσης και θαυμάτων. Η σύνδεση με την ψυχή και τη σοφία της, είναι εκπληκτική εμπειρία, που διευκολύνει τη ζωή, ρίχνει φως στο σκοτάδι και στο μονοπάτι, και μετατρέπει τη ζωή σε πολύτιμο ταξίδι εξέλιξης, θεραπείας και αυτο-ανακάλυψης.

  1. Τι μηνύματα θέλεις να περάσεις;

Τα περισσότερα μηνύματα που εμπεριέχει το «Tabula Rasa-Η Άγραφη Πλάκα της Ψυχής», τα ανακαλύπτω και τα συνειδητοποιώ κι εγώ ως αναγνώστης, μετά την ολοκλήρωση του βιβλίου. Αυτό που μου ήταν γνωστό ως επιθυμητό μήνυμα από την αρχή, γι’ αυτό και ο συγκεκριμένος τίτλος, είναι ότι δεν ερχόμαστε στη ζωή ως Tabula Rasa, δηλαδή ως άγραφες πνευματικές πλάκες, όπως πίστευαν πολλοί παλαιότερα, όπως ο φιλόσοφος John Locke, και κάποιοι το υποστηρίζουν ακόμη και σήμερα, αλλά έχουμε την ευκαιρία, σε κάποια ζωή, μετά από πολλά μαθήματα, δοκιμασίες και εξέλιξη, να αποχωρήσουμε ως Tabula Rasa, με την έννοια της κάθαρσης, της διαυγούς και συνειδητής παρουσίας, της ψυχής που δονείται στη συχνότητα του crystal quartz. Αυτό το πυρηνικό μήνυμα, συνοδεύεται και από άλλα μηνύματα, σαν κι αυτό που λέει ότι το πιο σημαντικό ρήμα στην ύπαρξη, είναι το ρήμα Είμαι, χωρίς να ακολουθείται από κάποιο επίθετο ή ουσιαστικό. Όλη η πορεία μας προς την αυτογνωσία, την αυτο-αποδοχή, τη συνειδητότητα και την ένωση με το ανώτερο πνεύμα, σχετίζεται με την εμβύθιση στην κατάσταση και τη συχνότητα τού Είμαι. Μέσα στο βιβλίο, ο αναγνώστης θα βρει περισσότερα γι’ αυτό το ουσιώδες και γενεσιουργό ρήμα.

  1. Η αγάπη του κόσμου σε κάνει πιο δυνατό;

Η αγάπη του κόσμου εμπλουτίζει την αγάπη που καλλιεργείται για την ύπαρξη μας, από εμάς τους ίδιους. Αυτή είναι η ύψιστη συνύπαρξη και ο ιδανικός συγχρωτισμός δύο ποιοτήτων της αγάπης. Αν η αγάπη έρχεται μόνο από εκεί έξω, τότε η εξάρτηση βρίσκει έδαφος και θεριεύει. Αν η αγάπη έχει καλλιεργηθεί εσωτερικά, με αυτό-αποδοχή, αυτο-φροντίδα και βαθιά ανάσα αγαλλίασης και απόλαυση ζωής, τότε η εξωτερική αγάπη τονώνει και συντροφεύει το ήδη ζωντανό, γερό και καρποφόρο δέντρο της ενδότερης αγάπης. Το να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας και το σώμα μας ως ναό της ψυχής, αυτό προσελκύει και το όμοιο από το εξωτερικό περιβάλλον. Δεν πρόκειται για εγωιστική εσωτερική κίνηση, αλλά για ουσιώδη και απαραίτητη ενέργεια για στήριξη, σύνδεση με τη ζωή και τα ευχάριστα συναισθήματα και εξαγνισμό όλων των ενεργειακών κέντρων του ανθρώπου.

Πηγή: https://methismenesistories.blogspot.com/2025/02/blog-post_84.html

Παρουσίαση του βιβλίου “Μαμά, θέλω κάτι να σου πω” στο Public Συντάγματος στον 5ο όροφο

Παρουσίαση του βιβλίου “Μαμά, θέλω κάτι να σου πω” στο Public Συντάγματος στον 5ο όροφο 1080 1080 Ιβίσκος

Μην εκπληρώσεις το δυναμικό σου – Απόσπασμα από το βιβλίο “Το Αντίδοτο”

Μην εκπληρώσεις το δυναμικό σου – Απόσπασμα από το βιβλίο “Το Αντίδοτο” 1000 668 Ιβίσκος

«Να σε ρωτήσω λοιπόν. Τι σημαίνει για εσένα “Να εκπληρώσεις το δυναμικό σου;”» ρώτησε με περιέργεια ο Σούφις.

«Τι εννοείς;» ξαφνιάστηκε η Δήμητρα. Δεν είχε σκεφτεί άλλη φορά τι σημασία αυτής της έκφρασης. «Ό,τι σημαίνει για όλους» είπε τελικά αποφεύγοντας να απαντήσει.

«Εντάξει» χαμογέλασε ο Σούφις. «Μάλλον δεν το έχεις σκεφτεί σε βάθος ποτέ. Δεν πειράζει. Όπως είπαμε την προηγούμενη φορά εκφράσεις που απευθύνονται στο συναίσθημά μας και μας κάνουν να νιώθουμε καλά, έχουμε την τάση να μην τις αναλύουμε για να τις κατανοήσουμε πληρέστερα. Ο διάβολος είναι στις λεπτομέρειες όμως…»

«Ουφ, εντάξει. Να εκπληρώσω το δυναμικό μου σημαίνει να γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Αυτή που Μπορώ να είμαι» είπε η Δήμητρα ανακυκλώνοντας τα μηνύματα που ακούγονται από τους “γκουρού” εκεί έξω που πουλούν ελπίδα και αυτοπραγμάτωση.

«Και ποια είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου; Πότε θα ξέρεις ότι είσαι αυτή που Μπορείς να είσαι, άρα έχεις εκπληρώσει το δυναμικό σου;» επέμεινε ο Σούφις σε μια μορφή Σωκρατικών ερωτήσεων προσπαθώντας να βοηθήσει τη Δήμητρα να δει την παγίδα πίσω από αυτές τις πεποιθήσεις. «Μου λες, δηλαδή, ότι υπάρχει μια εκδοχή του εαυτού σου που είναι η καλύτερη και η οποία δε θα σηκώνει βελτίωση; Μου λες ότι κάποια στιγμή θα είσαι αυτή που Μπορείς να είσαι και δε θα Μπορείς να γίνεις και κάτι παραπάνω;» ρώτησε διευκρινιστικά ο Σούφις. «Το καταλαβαίνω» είπε ήρεμα ο Σούφις. «Συχνά δε μας είναι ευχάριστο να ανατρέπουμε χιλιοειπωμένες ιδέες που έχουν ριζώσει μέσα μας. Μας ξεβολεύει και αυτό δεν αρέσει σχεδόν σε κανέναν. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, πως, όποια και αν γίνεις, πάντα θα Μπορείς να κάνεις και κάτι παραπάνω; Πως πάντα θα υπάρχει περιθώριο να βελτιωθείς; Είναι σαν να σου λένε να μετρήσεις μέχρι τον μεγαλύτερο αριθμό που Μπορείς. Δε γίνεται. Πάντα Μπορείς να μετρήσεις και ένα νούμερο παραπάνω από αυτόν τον αριθμό. Ποτέ δε θα νιώσεις ότι τα κατάφερες αφού όντως, ποτέ δεν μπορείς να τα καταφέρεις εξαιτίας του τρόπου που τίθεται το ζήτημα. Είναι άλλη μια έννοια που σε κάνει να νιώθεις πως Χάνεις όπως το Αξίζω».

«Ναι, αλλά αν τώρα κάνω κάτι που δε μου αρέσει και μέσα μου υπάρχει μια ζωγράφος, τότε δεν αδικώ τον εαυτό μου αν μένω στη δουλειά μου; Για να εκπληρώσω το δυναμικό μου δε θα πρέπει να γίνω ζωγράφος;» αντέτεινε η Δήμητρα που είχε επανέλθει δυναμικά.

«Πολύ ωραία ερώτηση. Αν γίνεις ζωγράφος πότε θα νιώσεις ότι έχεις εκπληρώσει το δυναμικό σου; Όταν ζωγραφίζεις σπίτι σου; Όταν πουλήσεις έναν πίνακα; Όταν ανοίξεις δικό σου ατελιέ; Όταν κάνεις μια έκθεση; Όταν πάρουν έναν πίνακά σου σε ένα μουσείο; Σε ποιο σημείο, στις πόσες εκθέσεις / πωλήσεις / πίνακες, θα νιώσεις ότι εκπλήρωσες το δυναμικό σου και έγινες αυτή που Μπορείς να είσαι, οπότε δεν Μπορείς παραπάνω;» επέμεινε ξανά ο Σούφις.

«Δεν ξέρω» παραιτήθηκε η Δήμητρα. «Μα, τι σε έπιασε τώρα; Αφού όλοι μιλάνε για την πυραμίδα των αναγκών του Maslow, στην κορυφή της οποίας είναι η αυτοπραγμάτωση. Να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Υποτίθεται ότι αυτός είναι ο σκοπός στη ζωή μας. Το είπε και ο Carl Jung “Κάθε ανθρώπινη ζωή εμπεριέχει ένα δυναμικό. Αν αυτό το δυναμικό δεν εκπληρωθεί, αυτή η ζωή χαραμίστηκε”. Αυτό δε σου φτάνει;»

«Δήμητρα, αν επιλέξεις να πιστεύεις άκριτα ό,τι κάποιος λέει, όποιος και αν είναι αυτός, το σέβομαι. Να γνωρίζεις όμως ότι το κάνεις. Εγώ είμαι εδώ για να σου δείξω και έναν άλλο τρόπο να σκέφτεσαι και ας τυχαίνει να αμφισβητεί αυτά που είπε ο Maslow και ο Jung».

«Κι εσύ ποιος ΕΙΣΑΙ που αμφισβητείς τον Maslow και τον Jung;» επιτέθηκε η Δήμητρα. «Ή τον Winnicott στην πρώτη μας συνάντηση».

«Άραγε, τι συμβαίνει τώρα;» είπε ήρεμα ο Σούφις. «Πήγαμε κατευθείαν στο Fixed Mindset. Έχουμε τρεις ανθρώπους που αξιολογούνται πολύ υψηλά στην ανθρωπότητα και εγώ που δε με γνωρίζεις καλά, λέω κάτι αντίθετο, οπότε αναρωτιέσαι πώς τολμώ να αμφισβητήσω κάποιον υψηλότερα από εμένα στην ιεραρχία; Επίσης, αν πρόσεξες δεν αμφισβήτησα ποτέ τον Maslow ή τον Jung ή τον Winnicott, καθώς προσωπικά δεν αξιολογώ ανθρώπους, όπως συζητήσαμε, αλλά κάτι που είπαν. Στο Fixed Mindset το ποιος ΕΙΜΑΙ ταυτίζεται με το τι κάνω, όμως με το που αμφισβήτησα κάτι που έκαναν ή είπαν, υπέθεσες ότι αμφισβητώ το ποιοι ΕΙΝΑΙ, το οποίο δε συμβαίνει. Βλέπεις πώς λειτουργούν όσα λέμε στην πράξη;» είπε μαλακά ο Σούφις, χωρίς να έχει προσβληθεί καθόλου.

«Έχεις δίκιο. Αμφισβητείς κάτι που είπαν, όχι τους ανθρώπους τους ίδιους. Είναι τόσο εύκολο να κάνει κάποιος το άλμα». Η Δήμητρα είχε επανέλθει.

«Αυτό που είπαν μπορεί να το αμφισβητήσει ο οποιοσδήποτε, αρκεί να στηρίξει την άποψή του με επιχειρήματα και δεδομένα. Αυτό είναι το καλό με την επιστημονική διαδικασία, Δήμητρα. Ο καθένας μπορεί να υποστηρίξει μια άποψη και μετά η επιστημονική κοινότητα είναι εκεί για να πέσει επάνω του και να του πει ότι κάνει λάθος. Για να εδραιωθεί μια επιστημονική θεωρία, πολλοί άνθρωποι θα πρέπει να την έχουν δει, να έχουν προσπαθήσει να την αμφισβητήσουν και να την διαψεύσουν αλλά να έχουν αποτύχει, οπότε τελικά να επικρατήσει. Το αντίθετο είναι ο δογματισμός όπου υποστηρίζεται μια άποψη μόνο και μόνο επειδή την είπε κάποιος ή ένα Βιβλίο και απλά την πιστεύουμε χωρίς να την διερευνούμε. Όπως είπε ο διάσημος νομπελίστας φυσικός Richard Feynman, “Η θρησκεία και ο δογματισμός είναι νοοτροπία πίστης. Η επιστήμη, νοοτροπία αμφισβήτησης”. Σαφώς και η επιστημονική διαδικασία έχει χίλια προβλήματα, που δε θα αναφέρω τώρα, αλλά σαν φιλοσοφία είναι μια αυτοδιορθωτική διαδικασία που, ό,τι λέγεται από κάποιον, επανεξετάζεται μέχρι να πειστούν αρκετοί άνθρωποι ότι είναι κάτι με το οποίο αξίζει το χρόνο τους να ασχοληθούν. Ό,τι σου λέω λοιπόν, είσαι ευπρόσδεκτη να το αμφισβητήσεις επίσης με λογική και επιχειρήματα. Δε θέλω να με πιστέψεις. Θέλω να πειστείς για ό,τι συζητάμε».

Απόσπασμα από το βιβλίο “Το Αντίδοτο

Απόκτησε αυτοπεποίθηση και ο γίνε πρωταγωνιστής της ζωής σου!

Απόκτησε αυτοπεποίθηση και ο γίνε πρωταγωνιστής της ζωής σου! 1200 760 Ιβίσκος

Σύμφωνα με τον Βόλφγκανγκ Γκαίτε, αν έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, τότε εμπνέετε εμπιστοσύνη και στους άλλους.

Σε αντίθετη περίπτωση, εύλογα θα συμφωνήσουν μαζί σας ότι δεν αξίζετε να χαίρετε της εκτίμησής τους.

Να θυμάστε ότι και οι άλλοι θέλουν να σας βλέπουν θετικά, φτάνει μόνο να έχετε αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση είναι το αντίδοτο του φόβου, της αρνητικότητας, ακόμα και του θυμού.

Τι είναι αυτοπεποίθηση, λοιπόν;

Αυτοπεποίθηση είναι να μη φοβάσαι να εκφράζεις τη γνώμη σου.

Αυτοπεποίθηση είναι να διατυπώνεις λογικές απαιτήσεις και να διεκδικείς.

Αυτοπεποίθηση είναι να υπερασπίζεσαι με πάθος τις πράξεις και τις απόψεις σου, όταν οι άλλοι προσπαθούν να σε παραγκωνίσουν.

Αυτοπεποίθηση είναι η γνώση ότι μπορείς να αποκτήσεις δεξιότητες που μέχρι τώρα δεν κατείχες.

Αυτοπεποίθηση είναι να έχεις πείσμα και να δουλεύεις αρκετά σκληρά, ώστε να πετύχεις τους στόχους σου.

Αυτοπεποίθηση είναι να εκφράζεις αρνητικά συναισθήματα, με τρόπο επωφελή για εσένα και το συνομιλητή σου.

Αυτοπεποίθηση είναι η δύναμη να ρωτήσεις “γιατί”, ώστε να αναλάβεις την ευθύνη της βελτίωσης των πραγμάτων.

Η αυτοπεποίθηση είναι η καλύτερη επιλογή. Προσέξτε, όμως, να μην την μπερδέψετε με την έπαρση. Τα αλαζονικά άτομα αγνοούν οποιοδήποτε άλλο ενδεχόμενο, πέραν της επιτυχίας, αφού έχουν μεγεθύνει την αυτοεικόνα τους και το τι μπορούν να επιτύχουν. Αυτοπεποίθηση δε σημαίνει βεβαιότητα ότι θα πετύχεις, αλλά ότι θα βάλεις τα δυνατά σου. Αυτή είναι και η διαφορά τους.

Η σφυρηλάτηση ισχυρού χαρακτήρα δεν μπορεί να γίνει από τη μία στιγμή στην άλλη, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε σκληρά.

Μια σημαντική τακτική που θα οδηγήσει στην τόνωση της αυτοπεποίθησής σας είναι να εστιάσετε σε ένα κομμάτι αυτού που σας φοβίζει και να το φέρετε εις πέρας, αντί να επικεντρωθείτε σε ολόκληρο το θέμα.

Παράλληλα, να επιβραβεύετε τον εαυτό σας σε κάθε μικρή νίκη. Μια βόλτα στη θάλασσα, ένα καλό γεύμα, μερικές στιγμές χαλάρωσης αποτελούν, πάντα, ένα καλοδεχούμενο δώρο και μια ένεση αυτοπεποίθησης.

Τέλος, να συνειδητοποιήσετε ότι η αποτυχία και τα λάθη αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της επιτυχίας και όχι αντικρουόμενες έννοιες. Αν έχετε ένα οργανωμένο σχέδιο, υπομονή και προσήλωση είναι βέβαιο ότι θα κατακτήσετε τα όνειρά σας.

Όπως έλεγε και ο Ντέιλ Κάρνεγκι “αν πρέπει να κάνω εκατό λάθη για να φθάσω εκεί που θέλω, ας αρχίσω αμέσως τα λάθη”.

 

Νίκος Γιαννακόπουλος
PhD Candidate in Marketing – University of Piraeus
Public Speaking Coach – theSPEAKERS
και συγγραφέας των βιβλίων “Ταξίδι Δίχως Τέλος” και “Οι Τρεις Αποτυχίες”
Πηγή: https://thespeakers.gr/apoktise-aftopepoithisi-kai-gine-protagonistis-tis-zois-sou/

Privacy Preferences

When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in the form of cookies. Here you can change your Privacy preferences. It is worth noting that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we are able to offer.

Click to enable/disable Google Analytics tracking code.
Click to enable/disable Google Fonts.
Click to enable/disable Google Maps.
Click to enable/disable video embeds.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία πλοήγησης στην ιστοσελίδα μας.